Amamentação e onda de calor: como alimentar e proteger o bebé durante o calor intenso?

Quando as temperaturas sobem, muitas mães fazem a mesma pergunta: deve dar-se água a um bebé amamentado durante uma onda de calor? Entre as preocupações relacionadas com a desidratação e as maiores necessidades de hidratação, nem sempre é fácil saber como reagir.

Boa notícia: a amamentação está perfeitamente adaptada aos períodos de calor intenso. Descobre como acompanhar o teu bebé durante o verão e que gestos adotar para viver com serenidade os episódios de onda de calor.

O leite materno é suficiente durante uma onda de calor?

Sim. O leite materno é composto por quase 90 % de água e responde naturalmente às necessidades de hidratação do teu bebé, mesmo quando está muito calor.

Durante uma onda de calor, os bebés amamentados tendem a pedir a mama com mais frequência. Estas mamadas mais próximas são perfeitamente normais: permitem que o bebé se hidrate mais graças ao leite do início da mamada, naturalmente mais rico em água.

No caso dos bebés amamentados exclusivamente ao peito, geralmente não é necessário oferecer água antes dos 6 meses de idade, salvo indicação médica em contrário.

Porque é que o bebé pede a mama com mais frequência no verão?

O calor intenso aumenta as necessidades de hidratação. O teu bebé pode então:

• pedir mamadas mais frequentes;
• mamar durante menos tempo mas com mais frequência;
• parecer mais agitado ou desconfortável;
• procurar mais o contacto com a mãe.

Este comportamento é perfeitamente normal. Durante o verão, a amamentação funciona segundo o princípio da oferta e da procura: quanto mais o bebé mama, mais o teu corpo adapta a produção de leite às necessidades dele.

Como evitar a desidratação num bebé amamentado?

Mesmo que o leite materno cubra as necessidades hídricas do bebé, alguns sinais devem ser vigiados:

• fraldas menos molhadas do que o habitual;
• boca seca;
• choro sem lágrimas;
• sonolência invulgar;
• fontanela funda no bebé.

Se observares vários destes sintomas, contacta rapidamente um profissional de saúde.

Na maioria dos casos, oferecer a mama em livre demanda continua a ser a melhor forma de prevenir a desidratação.

Os conselhos para amamentar durante uma onda de calor

1. Oferecer a mama com mais frequência

Não esperes necessariamente pelos sinais habituais de fome. Durante o calor intenso, o teu bebé pode precisar de pequenas mamadas de hidratação mais frequentes.

2. Hidratares-te bem a ti própria

A amamentação aumenta naturalmente as necessidades de água da mãe. Lembra-te de manter uma garrafa de água à mão e de beber regularmente ao longo do dia.

3. Escolher um local fresco

Dá preferência às divisões mais frescas da casa para as mamadas. As persianas fechadas durante as horas de mais calor e uma boa ventilação de manhã e à noite ajudam a manter uma temperatura mais agradável.

4. Vestir o bebé de forma leve

Um simples body leve ou uma fralda podem ser suficientes quando as temperaturas são elevadas. Evita roupas demasiado grossas, que favorecem a transpiração.

5. Favorecer o contacto pele com pele com precaução

O contacto pele com pele continua a ser benéfico, mas pode tornar-se desconfortável quando está muito calor. Uma fina musselina de algodão entre ti e o bebé pode melhorar o conforto, mantendo a proximidade.

O calor pode diminuir a produção de leite?

O calor em si não faz baixar a lactação. Em contrapartida, uma mãe que se desidrata ou que come de forma insuficiente pode sentir mais cansaço.

Para apoiares a tua amamentação durante o verão:

• hidrata-te regularmente;
• dá preferência a uma alimentação equilibrada;
• descansa tanto quanto possível;
• continua a amamentar em livre demanda.

O teu corpo está notavelmente preparado para adaptar a produção de leite às necessidades do teu bebé.

Saídas e férias: as precauções a ter

Durante as ondas de calor, recomenda-se evitar as saídas nas horas de mais calor, geralmente entre as 11 e as 18 horas.

Se tiveres de sair:

• procura as zonas com sombra;
• usa um chapéu de sol em vez de um tecido a cobrir o carrinho;
• oferece a mama com mais frequência;
• dá preferência às deslocações de manhã cedo ou ao fim do dia.

Em resumo

A amamentação é a aliada ideal dos bebés durante o calor intenso. O leite materno proporciona ao mesmo tempo nutrição e hidratação, mesmo em período de onda de calor. Ao oferecer a mama em livre demanda, ao vigiar os sinais de desidratação e ao adotar alguns gestos simples para te manteres fresca, vais ajudar o teu bebé a atravessar o verão com toda a serenidade.

Confia em ti: o teu corpo e o teu bebé sabem muitas vezes muito bem adaptar-se às necessidades da estação.