Lactancia y ola de calor: ¿cómo alimentar y proteger al bebé durante las altas temperaturas?

Cuando las temperaturas suben, muchas mamás se hacen la misma pregunta: ¿hay que dar agua a un bebé amamantado durante una ola de calor? Entre las preocupaciones por la deshidratación y las mayores necesidades de hidratación, no siempre es fácil saber cómo actuar.

Buena noticia: la lactancia está perfectamente adaptada a los periodos de altas temperaturas. Descubre cómo acompañar a tu bebé durante el verano y qué hacer para vivir con tranquilidad los episodios de ola de calor.

¿Basta con la leche materna durante una ola de calor?

Sí. La leche materna está compuesta en casi un 90 % de agua y responde de forma natural a las necesidades de hidratación de tu bebé, incluso cuando hace mucho calor.

Durante una ola de calor, los bebés amamantados tienden a pedir el pecho más a menudo. Estas tomas más frecuentes son completamente normales: permiten al bebé hidratarse más gracias a la leche del inicio de la toma, naturalmente más rica en agua.

En el caso de los lactantes amamantados de forma exclusiva, por lo general no hace falta ofrecer agua antes de los 6 meses de edad, salvo indicación médica en contrario.

¿Por qué el bebé pide el pecho más a menudo en verano?

Las altas temperaturas aumentan las necesidades de hidratación. Tu bebé puede entonces:

• pedir tomas más frecuentes;

• mamar menos tiempo pero más a menudo;

• parecer más inquieto o incómodo;

• buscar más el contacto con su mamá.

Este comportamiento es completamente normal. Durante el verano, la lactancia funciona según el principio de la oferta y la demanda: cuanto más mama el bebé, más adapta tu cuerpo la producción de leche a sus necesidades.

¿Cómo evitar la deshidratación en un bebé amamantado?

Aunque la leche materna cubre las necesidades hídricas del bebé, conviene vigilar ciertas señales:

• pañales menos mojados de lo habitual;

• boca seca;

• llanto sin lágrimas;

• somnolencia inusual;

• fontanela hundida en el lactante.

Si observas varios de estos síntomas, ponte en contacto cuanto antes con un profesional sanitario.

En la mayoría de los casos, ofrecer el pecho a demanda sigue siendo la mejor forma de prevenir la deshidratación.

Consejos para amamantar durante una ola de calor

1. Ofrece el pecho más a menudo

No esperes necesariamente a las señales habituales de hambre. Durante las altas temperaturas, tu bebé puede necesitar pequeñas tomas de hidratación más frecuentes.

2. Hidrátate bien tú también

La lactancia aumenta de forma natural las necesidades de agua de la mamá. Ten siempre una botella de agua a mano y bebe con regularidad a lo largo del día.

3. Elige un lugar fresco

Da prioridad a las habitaciones más frescas de la casa para las tomas. Las persianas bajadas durante las horas de más calor y una buena ventilación por la mañana y por la noche ayudan a mantener una temperatura más agradable.

4. Viste al bebé con poca ropa

Un simple body ligero o un pañal pueden bastar cuando las temperaturas son altas. Evita la ropa demasiado gruesa, que favorece la transpiración.

5. Aprovecha el contacto piel con piel con precaución

El piel con piel sigue siendo beneficioso, pero puede resultar incómodo cuando hace mucho calor. Una fina muselina de algodón entre tu piel y la del bebé puede mejorar la comodidad sin perder la cercanía.

¿Puede el calor disminuir la producción de leche?

El calor en sí mismo no reduce la lactancia. En cambio, una mamá que se deshidrata o que come poco puede sentir más cansancio.

Para cuidar tu lactancia durante el verano:

• hidrátate con regularidad;

• apuesta por una alimentación equilibrada;

• descansa todo lo que puedas;

• sigue amamantando a demanda.

Tu cuerpo está admirablemente preparado para adaptar la producción de leche a las necesidades de tu bebé.

Salidas y vacaciones: las precauciones que conviene tomar

Durante las olas de calor, se recomienda evitar las salidas en las horas de más calor, normalmente entre las 11 y las 18 h.

Si tienes que salir:

• busca zonas con sombra;

• usa una sombrilla en lugar de una tela que cubra el cochecito;

• ofrece el pecho con más frecuencia;

• procura desplazarte temprano por la mañana o al atardecer.

En resumen

La lactancia es la aliada ideal de los bebés durante las altas temperaturas. La leche materna aporta a la vez nutrición e hidratación, incluso en periodo de ola de calor. Si ofreces el pecho a demanda, vigilas las señales de deshidratación y adoptas algunos gestos sencillos para manteneros frescos, ayudarás a tu bebé a pasar el verano con toda tranquilidad.

Confía en ti: tu cuerpo y tu bebé suelen saber muy bien cómo adaptarse a las necesidades de la temporada.